下大夜班也不忘重訓！從台大加護病房護理師到專業健身教練：加力小太陽王靖媛的故事

2025 年 06 月 18 日

走進加力，你會看到一位笑容燦爛、親切的女孩，認真專注地帶學員訓練。她就是王靖媛教練。年紀輕輕的她，卻散發著一種令人安心的成熟感，無論是與長輩溫柔互動，還是和孩子們開心玩鬧，她總能自然地融入，讓人放下心防。

其實，靖媛教練曾是台大兒童醫院嬰兒加護病房的護理師，承受高壓環境的同時，也處理過無數不同狀況：搶救病嬰、術後照顧、安撫家屬。這些經驗，讓她在健身房面對各年齡層的學員時，展現出熟稔、專業且細緻的教學風格。

夜班下班不回家，反而去重訓？對運動的熱愛，開啟截然不同的職涯道路

「即使上完大夜班，我也會去重訓。」靖媛笑著說。對她而言，運動不只是紓壓，更是生活的一部分。2018年，為了減重且想有肌肉線條的她，開始嘗試重量訓練。沒想到這一練，就是生活的轉捩點。從國民運動中心起步，慢慢養成習慣、累積成果，最後愛上重訓帶來的自信與成就感。

燃燒這份對運動的酷愛，每天的靖媛，常常下了大夜班、換個運動服就立刻衝進健身房。深夜，她穿梭在醫院，一邊監測小小病人的生命徵象、一邊陪伴小小病人；白天，她握起啞鈴，在健身房裡感受汗水與呼吸節奏帶來的釋放，大大感受肌肉發力的踏實。在緊湊與壓力的醫療工作之餘，運動成為她最重要的調劑與支持。對靖媛來說，運動不只是興趣，更是生活的光。

在醫院看見人們的脆弱，讓她更珍惜健康

在實習與加護病房工作的時期，她見到許多不同年齡層的病人，也深知「健康」不只是沒有疾病那麼簡單。

「能自由行動、有力量自己想做的事，比什麼都珍貴。」這樣的想法，悄悄在心中扎根。也因此，她開始思考：如果可以把運動變成工作，不就可以陪著更多人，在還沒生病前，就先照顧好自己嗎？

這樣的轉念，讓她勇敢轉換跑道，從護理師成為健身教練。曾經的她在病房推著急救車與點滴架奔跑，如今在健身房拿著壺鈴與啞鈴—從搶救生命的後線，走向健康促進的最前線。

把護理專業帶進健身房，讓運動訓練更加乘

在加力運動醫學中心，有不少中高齡與銀髮學員，甚至是正在與慢性疾病共處的朋友們。

靖媛的護理背景，讓她對藥物與生理機轉有更深入的理解，也更能細緻觀察學員的身體狀況，設計出更合適、更貼心的訓練菜單。她不只是教動作的教練，更像是一位溫柔守護的健康夥伴。

學員對她的信任，來自她用專業與溫暖結合的態度，一點一滴用心堆疊出來的安心感。她不只是健身教練，更像是一位貼身的健康守門人。

跨領域合作，讓健康的照顧更全面

現在的靖媛，不僅是健身教練，更是團隊合作中的重要一員。她與物理治療師密切合作，提升學員肌肉與骨骼的功能，同時結合家齡診所的內科醫療資源，協助學員追蹤健康數據、預防疾病，為學員打造最貼近生活、也最貼近身體需求的運動方式。靖媛將護理專業轉化為助人的利器，陪伴學員從運動中找到信心與成就感，逐步建立健康有活力的生活型態。