團體課程

加力提供多元團體課程，並特別依據「健康促進功能」分為：肌力、心肺、伸展、整合等，滿足您的不同運動需求和喜好！

TRX肌力訓練

無論您是好動族、不動族，肌力鍛鍊都是生活必備。透過TRX懸吊系統，進行全身肌力訓練，打造超強核心！

訓練重點：肌力

皮拉提斯

想要增強肌力、核心，又想要修長線條？皮拉提斯滿足您的多樣需求，推薦給想運動又怕重訓的女性族群。

訓練重點：整合

有氧舞蹈

不愛跑步、討厭爬山，因為總是氣喘吁吁？透過音樂節奏帶領，讓您在輕鬆愉悅氛圍下，自然而然強化心肺能力。

訓練重點：心肺

嬋柔

如果您屬經常久坐、常感腰酸背痛族，這堂課程教您只需要一把椅子，就可以舒展全身筋骨，讓身心舒暢！

訓練重點：伸展

課程報名

我們有兩種購買方案，可依您方便安排運動的時間，彈性選擇！

課程資訊

首次課程體驗價單堂$400
另有包班服務，歡迎洽詢
若您欲報名，請加入官方Line後，點選下方選單「團體課程報名」，填寫網路報名表單，
我們將與您聯繫。

包班服務

師資介紹

傑儒教練

【資歷、證照】

佳齡健康加力運動醫學私人教練
ACSM-CPT(美國運動醫學會私人教練認證)
ACE-CPT(美國運動委員會私人教練認證)
NASM-CES(美國國家運動醫學會運動矯正專家認證)

【教學課程】

透過TRX懸吊系統可以訓練到全身肌群，更符合日常生活的功能性，能有效訓練身體控制、核心肌群，難度可隨著身體的角度去變換，是一種適合各種年齡層的訓練。

紓壓拳適能

結合拳擊的打靶訓練與徒手訓練來提升心肺能力與肌力，讓忙碌高壓的生活藉由拳擊體適能來得到舒緩。

飄飄老師

【資歷、證照】

嬋柔(Gyrokinesis®) L1
美國瑜伽聯盟進階師資培訓 300hr
產前與產後師資訓練 72hr
女性瑜伽師資培訓 100hr

【教學課程】
嬋柔：以身體基本動作面相誘發本體的律動感，循序增添呼吸與節奏，增加脊椎與關節的多向活動度與控制力，讓脊椎與小肌群可以多面向的運用與啟發。

Ally老師

【資歷、證照】

國家高考物理治療師
加拿大STOTT PILATES IMP I（國際認證一級墊上訓練師）
超越復健診所皮拉提斯訓練師
Healer癒境皮拉提斯訓練師

【教學課程】
皮拉提斯：課程中會加入彈力帶、抗力球等器材輔助，以正確安全的方式訓練肌力與核心力量，加強身體覺察避免受傷的發生。

Misha老師

【資歷、證照】

張勝豐舞蹈工作室專屬舞者
各大商業藝人專屬舞者
Healer癒境嬋柔律動老師
新北市政府約聘嬋柔律動老師

【教學課程】

Zumba

Zumba是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了多種南美舞蹈形式，讓你在課堂中體驗到不同的音樂及舞蹈風格。沒有高難度或複雜的動作，即使沒有舞蹈細胞的人也能享受其中，快樂跳舞消除生活上的壓力。

嬋柔

融合了舞蹈、瑜珈、太極等元素，又稱『舞者的瑜珈』透過身體內外連結，各面向的平衡訓練，關節空間的開展，能有效減緩痠痛，放鬆關節和神經，促進血液循環，提升身體活動度，建立良好的姿勢習慣。

團課課表

運動醫學諮詢（含物理治療、運動按摩）

由同時具肌力與體能訓練師專業的物理治療師進行運動醫學、運動訓練相關問題的諮詢服務
由物理治療師一對一進行檢查、評估及物理治療（包括徒手治療、運動治療等）
物理治療師、醫師、教練，共同協作、指導追蹤

物理治療

物理治療是透過物理因子如「聲、光、水、冷、熱、電、力」等，來達到預防、評估、鑑別、治療等功能，治療多為「非侵入性、非藥物」，而常見的治療方式分為「儀器治療、運動治療、徒手治療」三種，以徒手治療中的筋膜放鬆術、關節鬆動術等，即是物理治療師用手對病患的肌肉、筋膜、關節等施「力」做調整、按壓；而運動治療則是治療師指導個案做出動作，來達到治療或預防疾病等功效。

物理治療師是經國家考試認證的醫事人員，需畢業於大學(或五專）之物理治療學系，並通過臨床實習及國家考試，方能取得「物理治療師」證書。

物理治療早期被認為專精在「復健」領域，即是讓有疾病、失能的族群，逐漸回到健康，其實物理治療從身體狀況最嚴重（如長期臥病在床）到身體狀況最佳（職業選手的運動表現），皆能提供協助。以剛做完緊急手術的患者來說，治療師可以帶病患在床上做簡單的復健運動，讓其心肺能力儘快恢復並避免肌肉萎縮；而平時沒有任何疼痛，專注於追求頂尖運動表現的選手，治療師則可以透過徒手治療、功能性訓練等，將其身體維持在最佳的狀態。

在醫療跟科技的進步下，現代人更多是受「慢性疾病、文明病、活動量不足」等問題而影響身體健康，物理治療不僅是「復健」也能「減緩疼痛、延緩失能、預防傷害、促進健康」。