為什麼別人的孩子越挫越勇，我的孩子卻一挫喪志？身心科醫師4方法，陪伴青少年因應挫折
2023 年 11 月 08 日
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有個21歲的年輕人在高中前都表現優異，但大學指考不理想，無法進入他理想中的大學。他曾想重考或重申請，卻覺得準備不夠而放棄，接著嘗試不同的事情，如當家教或學投資股票，但都覺得自己做得不好。他一再嘗試重考，結果仍不如預期。孩子的家庭漸漸感受到他情緒低落，他常躲在房間裡打電動，拒絕與外界互動。他的母親是一名老師，父親則是科技業高管，對兒子的情況感到擔憂 。
父母親先自行尋求身心科協助。在諮詢過程中，他們逐漸意識到自己過去對孩子的高期望可能對他產生負面影響。他們的期望也可能是孩子壓力和焦慮的來源之一。他們也說服兒子到身心科就診評估，結果顯示他其實從高中就開始有憂鬱，還長期深受害怕失敗與負面自我評價所苦。
經過藥物與心理治療，這名年輕人開始接受自己，學會了處理壓力，憂鬱症狀改善，並緩和了對自己要求完美的苛求，決定在原本的大學就讀。這過程充滿了起伏和反覆，父母親嘗試調整自己的觀點和態度。他們慢慢學會支持和理解兒子，也很高興兒子能走出陰霾。過程中不是沒有挑戰，但家庭成員共同經歷了成長和轉變，孩子也能走出來，逐步重建自己的信心。
在當今競爭激烈的環境中，這類情況不算少見，在由高成就父母所組成的家庭中也很常見。身為父母，總難避免期望他們的孩子也會取得優秀成就，或者認為孩子應該繼承他們的基因。於是，他們可能會不解地評論孩子的瑣事，比如「為什麼這個問題也能出錯呢？」或「明天考試，孩子總是莫名感到胃痛，抗壓性真差！」或者可能會說「我們只希望她能快樂地學習，我們還買了她最喜歡的樂器，為什麼她就不能像其他孩子一樣勤奮練習呢？我們可是花了不少資源在她身上！」這些例子反映了父母對孩子的無意識期望，而這些日常互動細節可能影響著孩子，無論是正面的還是負面的影響。
那身為父母開始擔憂孩子狀況時，可以怎麼做呢？
以下介紹幾種方法。
1.評估孩子在我們家的脈絡中，有哪些表現，可能是發生了什麼事。
觀察孩子的情況，包括他們在不同環境中的表現和任何可能發生的事件。這有助於了解孩子的挫折感是否來自家庭壓力或其他因素。父母也應試著了解孩子是否有身心困擾，如憂鬱和焦慮。觀察孩子因應壓力的方式，是否已開始出現會惡性循環的現象，像是焦慮明天考試，睡不著滑手機，早上爬不起來，不想去學校。是否能跟孩子討論他們的壓力源，一起想想減壓的方法。
家庭中的期望和期待也可能對孩子產生影響。有時，甚至整個家族成員可能對孩子有期望，期待他們在將來取得某種職業成功或為家庭增光添彩。即使父母自己並沒有刻意去傳達這些期望，這種無意識的壓力也可能影響孩子的自我價值感和挫折因應方式。現今的社會很難不比較，但父母可以想想，是否在您們的日常中，孩子的生活也充滿了各種與您們，與同儕間的對孩子身心有殺傷力的比較。
2. 了解自己本身的議題，也會間接影響孩子。
在家庭中，父母有時難以客觀地檢視自己或伴侶的問題，但這些可能會對孩子產生負面影響，像是夫妻衝突或疏離。父母可以檢視自己的行為和情感，以確保自己的議題不會傳遞給孩子。
有些情況下，父母自己的過去經歷，也對孩子的期望和親子關係產生深遠影響。在這種情況下，父母需要主動反思並解決未解決的問題，以調整與孩子的關係。例如有父母從小在嚴格的環境下長大，為了跟自己父母不同，對孩子採取自由放任的態度，反而促成自己難以拿捏教養孩子的界線。
3. 孩子或家庭的狀況是否已需要心智科或心理專業的評估與協助
當孩子的狀況越來越嚴重，出現影響到原本的生活，學習，人際等功能時，應考慮尋求專業身心的協助。如果孩子出現嚴重的情緒問題，例如拒絕進食、自傷行為或自殺念頭，家長也應立即尋求專業協助。
尋求協助的途徑包括像是學校輔導中心、醫院或診所身心科醫師或諮商中心與治療所等。在孩子的學校中，輔導老師或駐校身心專家可進行初步評估，並為家庭提供建議。這可幫助及早發現問題並提供支援。
4. 孩子若不願意接受協助時，父母親怎麼辦？
孩子可能會抗拒被協助，並拒絕與專業人士交談。在這種情況下，父母應保持溝通，表達他們的擔憂，並提供支持。父母不應強迫孩子接受協助，但可繼續關心孩子的狀況，並提供愛和理解。如果情況持續惡化，父母可以再次考慮尋求專業協助，以確保孩子得到所需的支持。
在面對孩子的失敗和挫折時，父母的角色至關重要。他們應提供支持、理解，並助孩子建立積極的自我價值觀。同時，父母也應檢視自己的期望和價值觀，確保他們不會給孩子帶來額外的壓力。當家庭和孩子的情況變得複雜時，尋求專業協助是明智的選擇，以確保您們能夠獲得適當的支持與協助。
參考資料與延伸閱讀
父母的情緒，孩子都知道：與孩子一同練習調節情緒溫度，爸媽不失控，孩子才能做情緒的主人
https://www.books.com.tw/products/0010914498?sloc=main
害怕犯錯怎麼辦？：幫助孩子接受不完美
https://www.books.com.tw/products/0010966280?sloc=main
拚教養：全球化、親職焦慮與不平等童年
https://www.books.com.tw/products/0010822830?sloc=main
How to support your perfectionist child
https://www.youtube.com/watch?v=8_UCAszlhlE
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作者
沈眉君 醫師
嘉齡身心診所
身心科 主治醫師
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專長：
● 兒童青少年精神疾患、兒童青少年心理治療
● 自律神經失調、失眠、憂鬱焦慮、一般精神疾病
經歷：
● 臺北市立聯合醫院松德院區 兒童青少年精神科 研究醫師
● 部立桃園醫院 身心科 主治醫師
● 信安醫院 身心科 主治醫師
學歷：
● 英國Tavistock Centre兒童青少年心理治療 碩士
● 中山大學 哲學研究所碩士
● 高雄醫學大學 醫學系 學士
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