TVBS十點不一樣》慢性壓力暗藏危機!「睡不好.代謝亂」身體老化比你想得快 ｜身心科 劉興政院長、鄭依鈴心理師

感謝TVBS十點不一樣新聞的深入報導，帶領大眾關注現代社會普遍存在的「慢性壓力」議題。報導中指出，長期處於高壓環境（如職場 KPI 挑戰或環境適應）會對身心造成實質損害。

重點內容摘要：

• 身心警訊： 慢性壓力常伴隨生理不適，如胃食道逆流、想吐，以及嚴重的睡眠問題（淺眠、多夢，且夢境內容多與工作相關，導致起床後仍感到疲憊）。
   
• 情緒耗竭： 長期忽視壓力會導致對事物提不起勁、無力感增加。許多人會習慣性地透過美食或手搖飲來舒壓，若演變成固化的行為模式，恐進一步影響代謝健康。
   
• 專家建議： 慢性壓力雖非疾病，但長期忽視會侵蝕身心。可以練習呼吸放鬆與靜坐冥想，幫助自律神經恢復平衡，並透過投入個人興趣來找回生活的「選擇權」與「主導權」，必要時尋求身心專業協助。
  
  及早察覺並建立正向的應對模式，是防止無感壓力侵蝕健康、預防早衰的關鍵關鍵手段。

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